Тренировка без тренера.
 

Здравствуйте народ.помогите советом... я живу в небольшой деревне и там понятное дело нет не каких секций по боксу и т п.вот я хочу попросить совет можно ли мне составить тренировку что бы удар был сильный. у меня есть штанга на 100 кг с блинами .груша есть на 24 кг , сможети ли вы мне составить программу тренировок ?????заранее спасибо...

Классик, есть 4 интересные темы, в них полно инфы....сам ещё только их читаю-изучаю.
Чего и вам советую.:)
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

Конечно можно, составляй!

НУ ПОМОГИ СОСТАВИТЬ

мальчик, ты чего хотел? если лень выбрать из тех четырёх тем себе по вкусу, то вот тебе программа: жми свою штангочку 100 кг по 6 раз на 4 подхода, бегай в день 10 км кросс и бей грушу час.
Сойдёт? :)

Руби дрова каждый день соседям. 1-2 часа (могут и денег заплатить). Выкинь штангу ( перед этим сообщи алабайчику, куда будешь выкидывать). Бей по гуше ежедневно по 20 минут минимум.
Через 3 месяца ударом будешь убивать.

Читай больше, ибо знания-сила! У Тебя есть Интернет-скачай видео обучалки и вперед. По физухе море комплексов, посмотри тему кроссфит. нельзя составить программу на расстоянии, никто не знает Тебя лучше чем Ты.

Еще лучше, поруби дрова месяц. Потом подключи тренировки с железом, покидай камни, покидай глыбы об землю, повключай спину. Потом поруби дрова. Убивать - конечно абстрактное выражение. Но разницу на колки дров хотя бы ты заметишь))