[pewpew]

В плане сгонки веса.. и чему вы отдаёте предпочтение?

[RedSefo]

Бег в теплых вещах самая стандартная мера для сгонки, а бассейн куда более полезная, но думаю по эффективности много хуже. Разве что плавать в кипятке ;o)

[RISK]

Сообщение от pewpew 

В плане сгонки веса

Бег.

[pewpew]

Ответы вижу однозначны.. благодарю)


А по части дыхалки?

[Dblk_Earl]

Сообщение от pewpew 

А по части дыхалки?

Плавал год, после с помощью бега проверил, поднялась ли выносливость. Вообщем нифига, как была слабая дыхалка так и осталась.
Можт это я один такой, но факт есть

[RedSefo]

Плавал 8 лет, под водой две с чем то минуты сижу до сих пор и метров 50 под ней же проплыву. Бегаю отвратительно, но на выносливость не жалуюсь. Параллельно правда лыжи были забегами по 15 км с винтовкой ;o)

[pewpew]

Плавание тогда только общефиз


Ребята с другого форума, предпочти бегать\плавать и еще вело юзать.. как же много у них времени

[El Barto]

Просто плавание и бег дают различные виды выносливости, думаю.
Сам занимался плаванием, беговой выносливости это мне не прибавило.
Ты плавай в высоком темпе, так будет эффект.
А в низком - не прибавится дыхалки, только тонус повысишь.
А так, плавание - нааааамного более полезная штука.
Укрепляет и развивает абсолютно все мышцы, лечит внутренние органы, повышает тонус, прибавляет энергии, благотворно действует на нервы, положительно действует на позвоночник, нормализует метаболизм, улучшает аппетит, омолаживает, и т.д. и т.п.
И повышает анаэробную выносливость(борцовскую, то есть). не невероятно, но неплохо.
Но вот чтоб сильно улучшить дыхалку, надо плавать много и в высоком темпе.
Бег тоже много для чего полезен, но куда в меньшей степени. чем плавание.
Я считаю, что надо совмещать.
Только бегать надо в обуви на мягкой подошве либо по мягкой поверхности. Иначе отбиваются внутренние органы постепенно.

Бег -
Плавание -

[RedSefo]

Сообщение от pewpew 

Плавание тогда только общефиз

В целом соглашусь - плечи хорошо развивает и ноги сильные при довольно гармоничной нагрузке на все остальное, а чего ты от него хотел собсна?!

[Slava1]

Сообщение от pewpew 

А по части дыхалки?

нас тренер по боксу в давние времена заставлял бегать в капе ( он любил при этом повторять из раза в раз - сегодня бегаем кто сколько сможет -но не меньше 15 , 20 , 25 (кругов по стадиону) !!!! с капой - это было прикольно , и плавать в капе ( иногда с пластиковым ведром на верёвке и монтажн. поясе за спиной ) , дыхалка была нереальная , пока дело касалось бокса ...но мы ходили к нашим друзьям в борцовский зал и сдыхали там первое время даже после 5 мин ...хотя бегать могли часами ...?!
а вообще бег "рваным" темпом и бег в гору развивают дыхалку сильно !
если кто то хочет оспорить дерзайте