MIX
FORUM
.SU

magnit · 09.08.2010, 18:21

По теме...
дай угадаю шпагат тебе для проведение "высоких" ударов?(другой адекватной причины впринципи и нет, точнее 99% их не стоит таких нагрузок)
тут касались этой темы основательно с Дядей Вовой тогда помню еще...
посмотри по темам недавним...(листа 3-4 тем)

MeGanuxapb · 09.08.2010, 18:57

magnit, да, и это тоже.

magnit · 09.08.2010, 19:24

Говорил же было

:
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]
эт тебе безвозмездно

MeGanuxapb · 09.08.2010, 20:31

Эт немножко не то.

magnit · 09.08.2010, 20:38

ну там много есть из того... все зависит от целей твоего шпагата... может получится что толку от того что ты на него сядишь не прибавится

Century · 29.09.2010, 13:07

Вот есть замечательный тренажер для растяжки на шпагат Versaflex:
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]
А здесь видео как заниматься на нем:
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

vrnkudo · 30.09.2010, 00:04

Сообщение от Century

Вот есть замечательный тренажер для растяжки на шпагат

Для того, чтобы научиться драться, надо драться. Для того, чтобы растянуться на шпагат надо растягиваться. Тренажеры - это херня, чтобы с Вас деньги содрать. На этом форуме куча тем о растяжке, например эта: [Информация только для зарегистрированных пользователей. ]. Воспользуйтесь поиском.

Ждамар · 01.10.2010, 00:45

MeGanuxapb,
Для начала. Ответь на главный вопрос. ДЛЯ ЧЕГО ТЕБЕ НУЖНА РАСТЯЖКА? Только после этого можно тебе что нибудь советовать. Может быть ты как балерун решил ноги поднимать до неба, но медленно и красиво?

rigosakh · 04.10.2010, 03:55

Сообщение от MeGanuxapb

...2 недели по 3 раза в день, по 30 мин жесткого растягивания...

Если сможешь растягиваться в таком режиме и дальше - через месяца 3 будешь спокойно сидеть на всех видах шпагатов.
Лишь бы у тебя мотивация к этому не делу не кончилась

Ждамар · 05.10.2010, 08:40

rigosakh,
Если он будет растягиваться в таком режиме, то рано или поздно порвется. И будет потом месяца три восстанавливаться. Жесткая растяжка не чаще чем через 2 дня на третий. Надо давать мышцам и связкам время восстановиться после микронадрывов. В промежутках - тянуться в легкую, только для поддержки достигнутых результатов.

	(#11) \| (на пост)
magnit Сообщений: 3,820 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 3099 Сказал(а) спасибо: 4,977 Поблагодарили: 3,264 Регистрация: 03.02.2010	09.08.2010, 18:21 По теме... дай угадаю шпагат тебе для проведение "высоких" ударов?(другой адекватной причины впринципи и нет, точнее 99% их не стоит таких нагрузок) тут касались этой темы основательно с Дядей Вовой тогда помню еще... посмотри по темам недавним...(листа 3-4 тем)

	(#12) \| (на пост)
MeGanuxapb Сообщений: 820 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 1412 Сказал(а) спасибо: 414 Поблагодарили: 712 Регистрация: 11.06.2010 Адрес: Пермь	09.08.2010, 18:57 magnit, да, и это тоже.

	(#13) \| (на пост)
magnit Сообщений: 3,820 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 3099 Сказал(а) спасибо: 4,977 Поблагодарили: 3,264 Регистрация: 03.02.2010	09.08.2010, 19:24 Говорил же было: [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] эт тебе безвозмездно

	(#14) \| (на пост)
MeGanuxapb Сообщений: 820 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 1412 Сказал(а) спасибо: 414 Поблагодарили: 712 Регистрация: 11.06.2010 Адрес: Пермь	09.08.2010, 20:31 Эт немножко не то.

	(#15) \| (на пост)
magnit Сообщений: 3,820 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 3099 Сказал(а) спасибо: 4,977 Поблагодарили: 3,264 Регистрация: 03.02.2010	09.08.2010, 20:38 ну там много есть из того... все зависит от целей твоего шпагата... может получится что толку от того что ты на него сядишь не прибавится

	(#16) \| (на пост)
Century Сообщений: 18 Миксов: 500 Рейтинг мнений: Сказал(а) спасибо: 5 Поблагодарили: 20 Регистрация: 02.09.2010 Адрес: Oklahoma	29.09.2010, 13:07 Вот есть замечательный тренажер для растяжки на шпагат Versaflex: [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] А здесь видео как заниматься на нем: [Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

	(#17) \| (на пост)
vrnkudo Сообщений: 470 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 780 Сказал(а) спасибо: 367 Поблагодарили: 844 Регистрация: 27.10.2009	30.09.2010, 00:04 Сообщение от Century Вот есть замечательный тренажер для растяжки на шпагат Для того, чтобы научиться драться, надо драться. Для того, чтобы растянуться на шпагат надо растягиваться. Тренажеры - это херня, чтобы с Вас деньги содрать. На этом форуме куча тем о растяжке, например эта: [Информация только для зарегистрированных пользователей. ]. Воспользуйтесь поиском.

	(#18) \| (на пост)
Ждамар Сообщений: 1,380 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 1841 Сказал(а) спасибо: 3,122 Поблагодарили: 2,281 Регистрация: 01.12.2009 Адрес: Краснодарский край	01.10.2010, 00:45 MeGanuxapb, Для начала. Ответь на главный вопрос. ДЛЯ ЧЕГО ТЕБЕ НУЖНА РАСТЯЖКА? Только после этого можно тебе что нибудь советовать. Может быть ты как балерун решил ноги поднимать до неба, но медленно и красиво?

	(#19) \| (на пост)
rigosakh Сообщений: 5 Миксов: 500 Рейтинг мнений: Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили: 3 Регистрация: 10.04.2010	04.10.2010, 03:55 Сообщение от MeGanuxapb ...2 недели по 3 раза в день, по 30 мин жесткого растягивания... Если сможешь растягиваться в таком режиме и дальше - через месяца 3 будешь спокойно сидеть на всех видах шпагатов. Лишь бы у тебя мотивация к этому не делу не кончилась

	(#20) \| (на пост)
Ждамар Сообщений: 1,380 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 1841 Сказал(а) спасибо: 3,122 Поблагодарили: 2,281 Регистрация: 01.12.2009 Адрес: Краснодарский край	05.10.2010, 08:40 rigosakh, Если он будет растягиваться в таком режиме, то рано или поздно порвется. И будет потом месяца три восстанавливаться. Жесткая растяжка не чаще чем через 2 дня на третий. Надо давать мышцам и связкам время восстановиться после микронадрывов. В промежутках - тянуться в легкую, только для поддержки достигнутых результатов.

MIXFORUM.SU

Шпагат

MIX
FORUM
.SU