[Psix]

Мне есть что сказать, но нет времени на это))

[дядя Вова]

Сообщение от Psix 

Мне есть что сказать, но нет времени на это

Главное - береги локти

[Psix]

дядя Вова, локти у тебя болят после выкидывания грифа от груди из-за того, что гриф не дает кулаки завернуть внутрь (как можно это сделать с гантелями), отсюда вся нагрузка идет на локти..

[дядя Вова]

Блин, таки я лоханулся. Бой с тенью Валуев работает не с 1 кг.
Аж с 2 кг!

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

Psix,
Давно уже не делаю это упражнение, если честно.
Не вижу смысла.
Делаю что-то похожее - взрыв с небольшим весом (30-40 кг) из положения "жим лежа" узким хватом.

[magic-del]

Взрыв из положения "жим лёжа" это, как я понимаю, наработка одиночного действия; а работа с гантелями позволяет работать и над сериями.....моё мнение, что эти два упражнения не заменяют друг друга !

[дядя Вова]

Сообщение от magic-del 

Взрыв из положения "жим лёжа" это, как я понимаю, наработка одиночного действия; а работа с гантелями позволяет работать и над сериями.....моё мнение, что эти два упражнения не заменяют друг друга !

Абсолютно согласен, просто разговор зашёл о "выбрасываниях грифа" - я сказал, чем я это "заменил".

[Dreadnout]

я смотрел интервью с бойцами различных видов, все сходятся на том,что утяжелители до 1 кг максимум должны быть.

[T-Virus]

Хочу поделиться своим опытом тренился с гантельками около года эффект не очень после этого дома пристроил себе резину после месяца занятий с ней уже начали наблюдаться улучшения теперь с гантелями почти не тренюсь ...... вот так делай выводы вообще я думаю это индивидуально кому то жгут ,а кому то гантели.

[дядя Вова]

Сообщение от T-Virus 

кому то жгут ,а кому то гантели.

А зачем противопоставлять одно другому?

[Denis777]

Я вот почитал тут и понял что 5 кг сразу много)