MIX
FORUM
.SU

RISK · 03.04.2012, 18:20

Это точно, что у Валуева 2 кг гантели?

fresher · 03.04.2012, 19:44

RISK, вот те и пример

точно там аж циферка 2

RISK · 03.04.2012, 23:16

А я то думаю...чего Валуев так бьёт хреново

?А может 2 это типо ...две? Ну ...две гантели?

fresher · 04.04.2012, 02:41

RISK, я то наоборот думаю как он вообще бьет то..

RISK · 04.04.2012, 18:46

А ты реально бьёшь с 2 кг?

fresher · 04.04.2012, 18:53

RISK, я неа. упражнение уместно на выносливость а не силу, у мня нет явных проблем с этим как и нет серьезных боксо-задач на 10 раундов.

RISK · 04.04.2012, 18:59

Сообщение от fresher

RISK, я неа.

И я - нет.
Так о чём мы тогда тут трепимся?

Я бью молоточком по покрышке....И то...остро осознал...что суть этого упражнения всего лишь

ПОКАЗАТЬ СПОЙЛЕР

.

fresher · 04.04.2012, 19:45

RISK, тут смотря как делать, в целом все эти кувалды и взрывы с грифом можно использовать как тренировку выносливости, если делать мощно и быстро и тормозить до затекания. Ну типа потом мощных ударов можно сделать не 10 а 12-15...

Мне нравится еще с молотком упражнение - стоишь стучишь вперед его по воздуху тренируя кистевое сжатие в самый последний момент. Но наверное опасно, можно с неподготовки и травмировать.

fresher · 04.04.2012, 19:46

На счет силы удара, тут хз. Если бить постоянно по мешку, то в итоге можно и технику и координацию и правильное включение мышц наработать, и центральную нервную систему натренировать.

Тренировку с железом для увеличения силы удара вижу вот в чем- на примере бокового - в момент прихода удара в цель если бить с блокировкой всех мышц - люфт за счет сильных мышц предплечья, бицепса, плеча и мышц туловища будет меньше, а значит и удар будет более упругим- более сильным.

Если же стрелять-хлестать кулаком без блокировки (ну только кисти в момент прихода в цель) то мышцы особо сильные и не нужны, но нужны очень мощные предплечья и кисти, я недавно так лупил кидая кулак с расслабленной рукой на сколько могу сильно и быстро (оверхэнды и боковые), в итоге на правой руке кисть не выдержала и получил микротравму. Уже почти два месяца прошло, а травма о себе дает периодически знать, хотя больше по мешку правой рукой не бил.

RISK · 04.04.2012, 21:33

Сообщение от fresher

вижу вот в чем- на примере бокового - в момент прихода удара в цель если бить с блокировкой всех мышц

На фиг.

Сообщение от fresher

Мне нравится еще с молотком упражнение - стоишь стучишь вперед его по воздуху тренируя кистевое сжатие в самый последний момент

Не..на фиг....
Просто тренажёр для руки и не лучший для боксёра...

Сообщение от fresher

же стрелять-хлестать кулаком без блокировки (ну только кисти в момент прихода в цель) то мышцы особо сильные и не нужны, но нужны очень мощные предплечья и кисти

Так даже человек с боевыми 70 кг положит 120 кг...
Самое главное сильные запястья...

и бить не по поверхности а на вылет ..насквозь...

Сообщение от fresher

Если бить постоянно по мешку, то в итоге можно и технику и координацию и правильное включение мышц наработать, и центральную нервную систему натренировать.

Согласен...Только мешок должен быть "правильным".

	(#91) \| (на пост)
RISK Сообщений: 10,818 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 3477 Сказал(а) спасибо: 10,133 Поблагодарили: 12,765 Регистрация: 28.04.2009	03.04.2012, 18:20 Это точно, что у Валуева 2 кг гантели?

	(#92) \| (на пост)
fresher Сообщений: 5,356 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 5108 Сказал(а) спасибо: 11,192 Поблагодарили: 8,688 Регистрация: 02.01.2010	03.04.2012, 19:44 RISK, вот те и пример точно там аж циферка 2

	(#93) \| (на пост)
RISK Сообщений: 10,818 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 3477 Сказал(а) спасибо: 10,133 Поблагодарили: 12,765 Регистрация: 28.04.2009	03.04.2012, 23:16 А я то думаю...чего Валуев так бьёт хреново?А может 2 это типо ...две? Ну ...две гантели?

	(#94) \| (на пост)
fresher Сообщений: 5,356 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 5108 Сказал(а) спасибо: 11,192 Поблагодарили: 8,688 Регистрация: 02.01.2010	04.04.2012, 02:41 RISK, я то наоборот думаю как он вообще бьет то..

	(#95) \| (на пост)
RISK Сообщений: 10,818 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 3477 Сказал(а) спасибо: 10,133 Поблагодарили: 12,765 Регистрация: 28.04.2009	04.04.2012, 18:46 А ты реально бьёшь с 2 кг?

	(#96) \| (на пост)
fresher Сообщений: 5,356 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 5108 Сказал(а) спасибо: 11,192 Поблагодарили: 8,688 Регистрация: 02.01.2010	04.04.2012, 18:53 RISK, я неа. упражнение уместно на выносливость а не силу, у мня нет явных проблем с этим как и нет серьезных боксо-задач на 10 раундов.

	(#97) \| (на пост)
RISK Сообщений: 10,818 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 3477 Сказал(а) спасибо: 10,133 Поблагодарили: 12,765 Регистрация: 28.04.2009	04.04.2012, 18:59 Сообщение от fresher RISK, я неа. И я - нет. Так о чём мы тогда тут трепимся? Я бью молоточком по покрышке....И то...остро осознал...что суть этого упражнения всего лишь ПОКАЗАТЬ СПОЙЛЕР СКРЫТЬ СПОЙЛЕР СКРЫТЬ СПОЙЛЕР укрепление запястья ивсё...всё остальное - сказки. Не плечи, не трицепсы, не взрыв всего тела...а тупо закачивание предплечья и запястья .

	(#98) \| (на пост)
fresher Сообщений: 5,356 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 5108 Сказал(а) спасибо: 11,192 Поблагодарили: 8,688 Регистрация: 02.01.2010	04.04.2012, 19:45 RISK, тут смотря как делать, в целом все эти кувалды и взрывы с грифом можно использовать как тренировку выносливости, если делать мощно и быстро и тормозить до затекания. Ну типа потом мощных ударов можно сделать не 10 а 12-15... Мне нравится еще с молотком упражнение - стоишь стучишь вперед его по воздуху тренируя кистевое сжатие в самый последний момент. Но наверное опасно, можно с неподготовки и травмировать.

	(#99) \| (на пост)
fresher Сообщений: 5,356 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 5108 Сказал(а) спасибо: 11,192 Поблагодарили: 8,688 Регистрация: 02.01.2010	04.04.2012, 19:46 На счет силы удара, тут хз. Если бить постоянно по мешку, то в итоге можно и технику и координацию и правильное включение мышц наработать, и центральную нервную систему натренировать. Тренировку с железом для увеличения силы удара вижу вот в чем- на примере бокового - в момент прихода удара в цель если бить с блокировкой всех мышц - люфт за счет сильных мышц предплечья, бицепса, плеча и мышц туловища будет меньше, а значит и удар будет более упругим- более сильным. Если же стрелять-хлестать кулаком без блокировки (ну только кисти в момент прихода в цель) то мышцы особо сильные и не нужны, но нужны очень мощные предплечья и кисти, я недавно так лупил кидая кулак с расслабленной рукой на сколько могу сильно и быстро (оверхэнды и боковые), в итоге на правой руке кисть не выдержала и получил микротравму. Уже почти два месяца прошло, а травма о себе дает периодически знать, хотя больше по мешку правой рукой не бил.

	(#100) \| (на пост)
RISK Сообщений: 10,818 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 3477 Сказал(а) спасибо: 10,133 Поблагодарили: 12,765 Регистрация: 28.04.2009	04.04.2012, 21:33 Сообщение от fresher вижу вот в чем- на примере бокового - в момент прихода удара в цель если бить с блокировкой всех мышц На фиг. Сообщение от fresher Мне нравится еще с молотком упражнение - стоишь стучишь вперед его по воздуху тренируя кистевое сжатие в самый последний момент Не..на фиг.... Просто тренажёр для руки и не лучший для боксёра... Сообщение от fresher же стрелять-хлестать кулаком без блокировки (ну только кисти в момент прихода в цель) то мышцы особо сильные и не нужны, но нужны очень мощные предплечья и кисти Так даже человек с боевыми 70 кг положит 120 кг... Самое главное сильные запястья... и бить не по поверхности а на вылет ..насквозь... Сообщение от fresher Если бить постоянно по мешку, то в итоге можно и технику и координацию и правильное включение мышц наработать, и центральную нервную систему натренировать. Согласен...Только мешок должен быть "правильным".

MIXFORUM.SU

Удары с гантелями?

MIX
FORUM
.SU