 |
|
 |
Тренировки с Железом (программы тренировок, полезные примечания) |
|
 |
|
 |
 |
|
|
Опции темы |
 |
 |
|
|
|
|
|
29.03.2012, 23:33
Здравствуйте, я долго не рашался спросить, но всё таки поборов свою стеснительность спрошу:
мне 30 лет. Мой рост 2метра 2 см, мой вес 107 кг. Я мастер спорта по боксу и кмс по вольной борьбе. как вы думаете: помогут ли мне 2 кг гантели, а то плечи затекают очень... Вот если я буду с ними бить, помогут? Очень прошу вас, ответьте на мой вопрос, это очень важно для меня... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
30.03.2012, 00:08
лично я эффективность любых упражнений с гантелями проверяю пробив пару ударов, пох куда, если руки "летят" значит надо делать, если нет значит ну его нах.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
30.03.2012, 16:38
По поводу ударов с гантелями сам ничего сказать не могу пока что, опыта маловато, но тренер мой очень любит на тренировках на ударку ставить несколько раундов бой с тенью с гантелями. После таких упражнений удары летят быстрее как я заметил. Кстати запрещает брать гантели больше 1.5 кг, т.к. у него есть друзья которые теперь вообще бить не могут, локти себе на всю жизнь запароли.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
30.03.2012, 17:50
И как говорил RISK траектория действительно нарушается, особенно на первых порах, когда без гантелей то особо бить технически правильно не умеешь. За собой замечал, что после работы с гантелями так же начинал отводить локти в стороны. Я конечно понимаю, что упражнение для развития скорости удара, но наверно не стоит тогда его давать начинающим, т .к. вырабатывается не правильная траектория.
Сильно не пинайте, всё основано на моём скудном опыте. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 
Сообщений: 73
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 35
Поблагодарили: 50
Регистрация: 02.12.2009
|
27.06.2012, 23:37
на боксе работали с гантельками от 1 до 2 кг. А вот апперкоты по тяжелее брали. Как то раз оказался на тренеровке сборной России видел такие утяжелители
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 
Сообщений: 139
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 92
Поблагодарили: 73
Регистрация: 03.03.2010
|
28.06.2012, 11:43
Сообщение от hotborsh
Народ, кто как приседает? Глубоко или до параллели?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Сообщений: 44
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 54
Поблагодарили: 22
Регистрация: 01.07.2012
Адрес: Алтайский край
|
11.07.2012, 11:02
Сообщение от John
Позже еще чего - нибудь накатаю,если кому интересно.
|
|
|
|
|
|
|
|
| Метки |
| дневник, железо, железоммои, мои, питание, полезные, примечания, программы, тренировки, тренировок |
|
|
